Koronavırýstan keıin aǵzany qalaı qalpyna keltirý kerek?

Mamandar koronavırýspen aýyrǵannan keıin densaýlyqty qalaı qalpyna keltirýge bolatynyn aıtty.

Reseılik dáriger Olga Zmanovskaıa aǵzany qalypqa keltirýdiń birneshe jolyn atady.   

Dárigerdiń aıtýynsha, ókpeni qalypqa keltirýge kúsh salý qajet. Ol úshin sporttyń jeńil túrimen aınalysyp, tynys alý joldaryna arnalǵan jattyǵý jasaý qajet.

Aǵzany qalypqa keltirýdiń taǵy bir joly – durys tamaqtaný. Tutynatyn asta aqýyz  ben S dárýmeni kóp bolýy kerek. Antıbıotıktiń saldaryn jumsartý úshin aıran, maıly aıran, qospasy joq tabıǵı ıogýrt, probıotık pen laktýlozany rasıonǵa qosý kerek. Tátti, tuzdy jáne ashy taǵamdardan bas tartý kerek. Júrek qaǵysy jıilese kofe men qyzyl shaıdan bas tartý kerek.

Kúndelikti bir saǵat taza aýada júrý kerek ekenin de atap ótti. Dáriger keı adamdar antıbıotıkti kóp qoldanǵandyqtan jaǵdaıyn ýshyqtyratynyn aıtady.